Адзіны дзень здароўя

Информирование «16 ноября - Всемирный день некурения. Профилактика онкологических заболеваний»

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) ежегодно отмечает и проводит каждый третий четверг ноября как день некурения. Привлекая внимание к опасностям для здоровья, связанным с употреблением табака, и призывая проводить государства эффективную политику по уменьшению масштабов потребления табака. Ведь употребление табака является самой значительной предотвратимой причиной смерти и в настоящее время, по данным ВОЗ, приводит к смерти каждого десятого взрослого человека в мире. Министерством здравоохранения во взаимодействии с заинтересованными проводится систематическая работа по профилактике табакокурения в комплексе всех мероприятий, направленных на формирование здорового образа жизни населения.

Курение является социальной проблемой общества.

Целью проведения дня некурения, является повышение уровня информированности населения в отношении пагубных последствий потребления табака, приводящих к возникновению зависимости и ряда серьезных заболеваний, формирование у гражданского общества поддержки мер, направленных на борьбу с потреблением табака в соответствии с положениями Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака (РКБТ ВОЗ). Благодаря усилиям ученых разных стран мира, накопилось достаточно фактов, свидетельствующих о тесной связи между ростом частоты сердечно-сосудистых и злокачественных заболеваний и увеличением потребления табачных изделий и числа курильщиков. По данным Министерства статистики и анализа Республики Беларусь 54,4% мужчин курят. В возрасте 30-39 лет количество курящих составляет 64,8% у мужчин и 14,9% - у женщин. В возрасте 14-17 лет курящие составляют 34,2%. 73% заядлых курильщиков попробовали курить до 17 лет, т.е. еще в период обучения в школе.

В состав табачного дыма входит около 4000 различных компонентов, в том числе 755 углеводородов, 920 гетероциклических азотистых соединений, 22 нитрозамина, а также газовые фракции несгоревших частиц и смол.

Никотин относится к сильным растительным ядам. Его смертельная доза, 80-120 мг она содержится в одной сигарете. В организм при выкуривании сигареты поступает 2-4 мг никотина. Чем чаще человек курит, тем больше никотина поступает в его организм. Даже при выкуривании одной пачки сигарет за короткое время может наступить тяжелое отравление и даже смерть.

Экспертами ВОЗ подсчитано, что примерно треть всех опухолей человека и смертей от рака в развитых странах связано с курением. Из этого следует, что в Беларуси из всех случаев злокачественных новообразований, каждый третий связан с курением.

На особом месте среди болезней, связанных с табакокурением, находятся злокачественные новообразования. По данным Международного агентства по изучению рака (МАИР) список злокачественных новообразований, связанных с табакокурением, с 1983 г. по 2004 г. увеличился с 9 до 18 новообразований. На 58-й сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения (7 апреля 2005 г.) отмечено, что помимо рака легких, употребление табака приводит к раку полости рта, глотки, гортани, пищевода, желудка, поджелудочной железы, печени, почек, мочеточника, мочевого пузыря, шейки матки.

Рак легкого

Современные работы, освещающие вопрос об отношении курения табака к частоте заболеваний раком легкого, с большой убедительностью показывают, что:

курящие болеют раком легкого значительно чаще, чем некурящие;

частота возникновения рака легкого у курящих стоит в прямой связи со степенью курения, т.е. более злостные курильщики болеют чаще, чем мало курящие;

курение табака оказывает в первую очередь местное воздействие на слизистую оболочку дыхательных путей, главным образом, через воздействие на неё табачного дегтя, канцерогенность которого твердо установлена;

курение оказывает не только местное, но и общее воздействие на организм, понижая его сопротивляемость и предрасполагая к развитию ракового заболевания вообще.

Среди заболевших раком легкого курящие составляют более 90%, а среди остальных большинство являлись пассивными курильщиками, т.е. с детства находились среди курящих. Вместе с тем чрезвычайно важным представляется тот факт, что прекращение курения снижает риск заболевания раком легкого: уже через 5 лет частота заболеваемости начинает падать, а через 20 лет после прекращения приближается к таковой у некурящих.

Рак полости рта

Факторами развития рака полости рта в 75% случаев является курение и употребление алкоголя.

Рак мочевого пузыря

Риск возникновения рака мочевого пузыря и почки среди курящих выше в 5-6 раз. Он растет с увеличением числа выкуриваемых в день сигарет и длительности курения, а также у начавших курить в молодом возрасте.

Рак предстательной железы

По данным английских и канадских исследователей риск рака предстательной железы увеличивается пропорционально длительности курения и числу сигарет, выкуриваемых в день. У мужчин, куривших более 15 пачек сигарет в год в течение последних 10 лет, по сравнению с некурящими увеличивается риск диссеминированного рака предстательной железы.

Рак почки

По данным американских исследователей 17% прироста рака почки связано с курением (21% у мужчин и 11% у женщин). Уменьшение риска развития рака почки на 30% происходит через 10 лет после отказа от курения.

Разумное отношение к своему здоровью и здоровью своих близких может помочь избежать столь серьезного заболевания, как рак.

Необходимо помнить, что лучшее и надежнейшее лечение любой болезни — это профилактика!

Курение ухудшает наше здоровье, делает нас зависимыми, загрязняет всё вокруг, вредит окружающим и во многих случаях приводит к быстрому старению и ранней смерти.

Продли себе молодость и десять-пятнадцать лет жизни

14 НОЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ ПРОТИВ ДИАБЕТА

Ежегодно 14 ноября проходит Всемирный день против диабета, который был предложен в 1991 году Международной диабетической федерацией и Всемирной организацией здравоохранения для обращения внимания мировой общественности на повсеместный рост заболеваемости сахарным диабетом.

По данным ВОЗ, сахарный диабет увеличивает смертность населения в 2-3 раза и сокращает продолжительность жизни. К тому же, актуальность проблемы обусловлена еще и масштабностью распространения данной болезни. Согласно данным Международной Федерации Диабета, двадцать лет назад количество людей с диагнозом «сахарный диабет» во всем мире не превышало 30 миллионов. Сегодня количество пациентов с сахарным диабетом составляет 370 миллионов, а к 2025 году их число увеличится до 550 миллионов человек. Особенно катастрофический рост заболеваемости связан с сахарным диабетом II типа, доля которого составляет более 85% всех случаев, и который в значительной мере является результатом излишнего веса и физической инертности. Кстати, для его профилактики эффективны простые меры по поддержанию здорового образа жизни и правильного питания. Диабет II типа в значительной мере является результатом излишнего веса, и для его профилактики эффективны простые меры по поддержанию здорового образа жизни и правильного питания. И ежегодно, благодаря деятельности Международной диабетической федерацией, Всемирный день борьбы с диабетом охватывает миллионы людей во всём мире и объединяет диабетические общества 145 стран, с целью повышения осведомлённости о сахарном диабете и его осложнениях.

Сахарный диабет — сложное системное заболевание, вызванное абсолютным или относительным дефицитом гормона инсулина, вследствие чего в организме развивается нарушение углеводного обмена, в частности угнетается утилизация тканями глюкозы. Первый признак диабета — повышение содержания в крови глюкозы (гипергликемия) и как следствие этого — выделение ее с мочой. Одновременно или несколько позднее нарушаются и процессы обмена жиров, белков, водно-солевой баланс. Так формируется мощный шлейф гормонально-метаболических (обменных) изменений, который в конечном итоге может привести к так называемым поздним диабетическим осложнениям: развитию инфаркта миокарда, инсульта, тяжелых поражений сосудов сетчатки глаз, почек и других систем. Это ставит диабет в ранг острейших медико-социальных проблем, требующих неотложного решения.

Истинный диабет делится на два основных типа:

• инсулино-зависимый (I тип), ранее называемый юношеским
• инсулино-независимый (II тип), или диабет взрослых.

Подавляющее большинство больных (около 85%) страдают инсулино-независимым (ІІ тип) сахарным диабетом. Причем из них примерно 15% имеют нормальную массу тела, остальные страдают ожирением. Иными словами, тучность и диабет почти всегда идут рука об руку.

Причины развития сахарного диабета

Причины развития диабета I и II типов принципиально различны. У страдающих диабетом I типа вследствие вирусной инфекции или аутоиммунной агрессии распадаются бета-клетки, продуцирующие инсулин, из-за чего развивается его дефицит со всеми драматическими последствиями.

У больных диабетом II типа бета-клетки вырабатывают достаточное или даже повышенное количество инсулина, но ткани утрачивают свойство воспринимать его специфический сигнал. Если диабет сочетается с ожирением, то главная причина невосприимчивости тканей к инсулину состоит в том, что жировая ткань как своеобразный экран блокирует действие инсулина. Чтобы прорвать эту блокаду, бета-клетки начинают работать с повышенной нагрузкой, и в конечном итоге наступает их истощение, то есть относительная недостаточность переходит в абсолютную. Однако и это очень важно подчеркнуть, инсулино-независимый диабет не переходит при этом в инсулино-зависимый.

Но какова бы ни была первопричина возникновения диабета, в организме при этом замедляется превращение сахара, поступающего с пищей и содержащегося в крови, в животный крахмал гликоген, который откладывается в мышцах и печени.

Увеличение содержания сахара в крови сопровождается усиленным выведением его с мочой. Выделение больших количеств жидкости из организма вызывает обезвоживание тканей, у больных возникает жажда; вместо полагающихся по норме 1,5—2 литров жидкости в сутки они выпивают до 8—10 литров. Соответственно увеличивается и количество мочи, то есть развивается порочный замкнутый круг.

Наряду с повышенной жаждой нарастает общая слабость, появляются кожный зуд, сухость во рту. По мере развития диабета, как уже говорилось, нарушаются не только углеводный, но и жировой, и белковый обмен. В результате у больных сахарным диабетом снижается сопротивляемость многим, в том числе инфекционным заболеваниям, у них более тяжело и длительно протекают другие заболевания.

Истинный дефицит инсулина или нарушенное восприятие его клетками замедляют не только превращение сахара в гликоген, но и сгорание глюкозы в тканях. Поэтому организму в качестве энергетического материала приходится использовать жир. Происходит интенсивный выход жирных кислот из жировых депо и активное их расщепление, что, в свою очередь, приводит к накоплению в крови и тканях, так называемых кетоновых тел: ацетона, ацетоуксусной и бета-оксимасляной кислот. Повышенное содержание кетоновых тел в крови вызывает отравление организма и прежде всего центральной нервной системы, а это способствует развитию тяжелого осложнения диабета — диабетической комы. У пациента нарушаются жизненно важные функции, в том числе кровообращение и дыхание, и, если вовремя не принять мер, он может погибнуть.

Основные задачи лечения

Главная цель лечения больного любой формой диабета — снизить содержание сахара в крови, нормализовать по возможности все виды обмена в организме, предупредить развитие тяжелых осложнений.

Средства лечения различны в зависимости от типа заболевания. Страдающим инсулино-зависимым (I типом) диабета необходимы инъекции инсулина. Больным II типом диабета назначают сахароснижающие препараты; иногда удается нормализовать сахар в крови одной только диетой.

Диетотерапия — это краеугольный камень в лечении больных сахарным диабетом независимо от его клинической формы. Каждому пациенту с учетом массы его тела, возраста, пола, физических нагрузок следует строго рассчитывать калорийность рациона, содержание в нем углеводов, белков и жиров, микроэлементов и витаминов.

Сахарный диабет — это заболевание, которое требует изменения ряда привычек, как самого пациента, так и его окружения. Прежде всего, речь идёт о правильном питании. Пациентам с сахарным диабетом необходимо снизить до минимума употребление сладкого и уменьшить содержание животных жиров. Следует увеличить потребление здоровых продуктов, особенно свежих овощей, продуктов из цельного зерна. У пациентов с избыточной массой тела суточная калорийность должна составлять порядка 1200 — 1500 калорий. Необходимо запомнить, что ни в коем случае нельзя голодать. Важно соблюдать, так называемое, «правило тарелки». Постарайтесь мысленно разделить тарелку пополам. Одну половину разделите еще раз пополам – мы создали три зоны, которые и будем наполнять едой. Половину тарелки должны занимать свежие овощи, четверть — продукты из цельного зерна — гречка, рис, злаки, каши, и четверть — продукты, содержащие белок — нежирные рыба, мясо, бобовые. Такое питание пойдёт на пользу не только больному сахарным диабетом, но и всем членам его семьи. От всех членов семьи требуется не жалость и сочувствие к больному, а активная поддержка. Вместо просиживания перед телевизором, предложите своему родственнику с диабетом вместе пойти вечером погулять и заодно сделать несколько физических упражнений. Для больных сахарным диабетом показаны умеренные и дозированные физические нагрузки, ходьба, игры с мячом, бадминтон, плавание, катание на велосипеде, коньках и лыжах и т. д.

Благотворное влияние на состояние больного оказывает умеренная строго индивидуальная физическая нагрузка. В процессе выполнения физических упражнений происходит усиленное окисление в мышечной ткани глюкозы, поступающей из крови, а следовательно, уменьшается содержание сахара в крови. Вот почему страдающим диабетом в любом возрасте необходима физическая нагрузка. Рассчитать ее, составить комплекс упражнений поможет врач.

Как это ни банально звучит, но лучшая профилактика сахарного диабета - здоровый образ жизни! Это, прежде всего, рациональное полноценное питание, здоровый сон, отсутствие эмоциональных перегрузок, отказ от искусственных стимуляторов (сигареты, алкоголь), регулярные физические нагрузки, закаливание и профилактические обследования. Все это способствует сохранению здоровья и полноценной жизни!

Профилактика сахарного диабета 2 типа

Чаще всего в профилактике сахарного диабета любого типа первое место отдают правильной системе питания, хотя это не совсем верно. Прежде всего, необходимо поддерживать в организме здоровый водный баланс.

Существует простое правило: пить два стакана родниковой негазированной воды утром и перед каждым приемом пищи за 15 минут обязательно. Это необходимый минимум. При этом нельзя считать напитками, восполняющими водный баланс, следующие популярные продукты:

• Газированные напитки
• Кофе
• Чай
• Алкоголь

Для клеток все это является вредным.

Здоровая диета

Такая профилактика дается современному человеку сложно, но без строгой растительной диеты все остальные меры практически бесполезны. При этом стоит значительно ограничить мучные продукты и картофель.

При риске заболевания следует в первую очередь завязать с употреблением сахара-песка. Он дает значительную нагрузку на поджелудочную железу. При этом вся энергия высвобождается быстро, а чувство насыщения от такой пищи длится совсем не долго. Поэтому стоит обратить внимание на медленные углеводы: бобовые, злаки, листовые овощи.

Для тех, кто попадает в группу риска заболевания или уже имеет некоторые проблемы с содержанием уровня сахара в крови, следует включить в свой ежедневный рацион:

• Зелень
• Томаты
• Грецкий орех
• Болгарский перец
• Брюкву
• Фасоль
• Цитрусовые

Физическая активность

Регулярные физические нагрузки являются гарантированным методом профилактики любых заболеваний. Самая очевидная причина такой взаимосвязи – высокая кардионагрузка. Но есть и другие причины.

Жировые клетки теряют объем естественным путем и в нужных количествах, а клетки мышц поддерживаются в здоровом и активном состоянии. При этом глюкоза не застаивается в крови, даже если есть некоторый ее избыток.

Необходимо хотя бы 10-20 минут в день заниматься любым видом спорта. Это не обязательно должна быть активная и изнуряющая тренировка. Для многих сложно выдержать полчаса спортивной нагрузки, а некоторые просто не могут найти свободные полчаса. В этом случае можно разделить свою физическую активность на три подхода по десять минут в течение дня.

Нет необходимости приобретать тренажеры или абонементы. Нужно всего лишь слегка изменить свои ежедневные привычки. Хорошими способами поддерживать свое тело и здоровье в тонусе являются:

• Ходьба по лестницам вместо использования лифта
• Прогулка в парке с друзьями вместо вечера в кафе
• Активные игры с детьми вместо компьютера

Избегать стрессов

Такая мера будет отличной профилактикой абсолютно всех заболеваний, а не только сахарного диабета. Следует избегать контактов с отрицательно настроенными людьми. Если же это неизбежно, контролируйте себя и сохраняйте спокойствие. В этом могут помочь аутотренинги или же тренинги и консультации со специалистами.

Актуальный совет из этой же области – никаких сигарет. Они лишь создают иллюзию успокоения, но на самом деле это не так. При этом нервные клетки и гормональный фон все равно страдают, а никотин поступает в организм, способствую развитию диабета и его последующих осложнений.

Стрессы напрямую связаны с давлением. Контролируйте его. Повышенное артериальное давление нарушает здоровые процессы углеводного обмена. Любые сердечно-сосудистое нарушения повышают риск заболевания сахарным диабетом.

Профилактика заболеваний полости рта

Здоровые зубы играют важную роль в жизни каждого человека. Красивые и ровные зубы, белоснежная улыбка привлекают внимание и располагают к человеку. Отсутствие зубов, кривые и потемневшие зубы, напротив, выглядят не только неэстетично, но и вредят всему организму. Кроме этого разрушение зубов сопровождается болью, неприятным запахом изо рта и дискомфортом.

Основными причинами ухудшения здоровья зубов и полости рта являются: отсутствие или нерегулярный уход за зубами и деснами; неправильный подбор профилактических и чистящих средств; нерегулярное посещение стоматолога, злоупотребление сладостям, мучными изделиями, кислыми, острыми и солеными продуктами; совместное употребление холодного и горячего; регулярное употребление газированных напитков, крепкого чая, кофе, пищевых красителей; недостаток витаминов и минеральных веществ; наличие острых и хронических заболеваний; инфекционные заболевания полости рта; вредные привычки (алкоголь, курение); неправильный прикус, депрессии.

Практически любое заболевание, в том числе стоматологическое, легче предупредить, чем лечить. В целях профилактики заболеваний полости рта достаточно регулярно соблюдать основные правила:

Во-первых: необходимотщательно чистить зубы два раза в день зубной пастой и щеткой, зубной нитью и ополаскивателем для полости рта, а при необходимости пользоваться дополнительными средствами гигиены (зубочистки, ершики, и др.). Зубная щетка способствует удалению отложений с поверхности зубов и десен. При ее покупке делайте выбор в пользу щеток средней жесткости для нормальных зубов, мягкой – для чувствительных зубов и меняйте каждые три месяца. Для усиления очищающего действия зубной щетки используйте зубные пасты. В зависимости от состава активных компонентов они подразделяются на противокариозного действия, препятствующие отложению или кальцификации зубного налета, противовоспалительные, используемые при нарушении слюноотделения, снижающие повышенную чувствительность эмали зубов и отбеливающие пасты. Зубные пасты, содержащие в своем составе фосфаты калия, натрия, глицерофосфаты кальция и натрия, глюконат кальция, окись цинка, обладают выраженным противокариозным действием. При выборе зубной пасты лучше посоветоваться со стоматологом. С помощью зубной нити удаляйте зубные налеты и остатки пищи с труднодоступных для щетки контактных поверхностей зубов. Они очищают поверхность зубов, предупреждают образоване зубного налета и дезодорируют полость рта. Жевательная резинка также относится к дополнительным средствам гигиены, так как она вызывает стимуляцию слюноотделения, что способствует очищению поверхностей зуба и нейтрализации кислот, выделяемых бактериями зубного налета. Жевать ее следует не более 20 минут после приема пищи и не рекомендуется использовать с сахаром.

Во-вторых: соблюдайте правильный сбалансированный режим питания, ограничив частоту приемов пищи до пяти раз в день: 3 основных приема пищи и 2 перекуса. В рационе должны присутствовать белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества. Особенно важны для зубов и десен продукты, богатые содержанием кальция (молоко и молочные продукты, зеленый лук и укроп, брокколи, шпинат, хурма, сладкий перец), фосфора (мясо, яйца, орехи, бобовые и молочные продукты), магния (бананы, картофель, пшено, соя, миндаль, проросшая пшеница),витамина D(оливковое масло, печень трески, икра лососевых рыб, яичный желток, рыба жирных сортов), витамина С (ягоды, яблоки, груши, цитрусовые, петрушка, укроп, капуста), витамин А (оранжевые и зеленые овощи и фрукты, печень животных и рыб, сливки, сливочное масло), витамина Е (растительное масло, орехи, семена подсолнечника, авокадо). Твердые овощи и фрукты (морковь, яблоки, огурцы, свекла) обеспечивают хороший массаж деснам и оказывают механическое очищение поверхности зубов от остатков мягкой пищи. В качестве промежуточного приема пищи используйте сыр, йогурт, орехи, несладкие фрукты и овощи, а вот сладости (конфеты, пирожное, сладкое печенье) лучше принимать перед чисткой зубов. Пейте чистую воду, она не только утоляет жажду, но подобно слюне смывает частички пищи с зубов и нейтрализует кислоты, разрушающие эмаль.

В-третьих: один раз в шесть месяцев посещайте стоматолога с целью профилактического осмотра.

Здоровый образ жизни, рациональное питание, регулярный уход за полостью рта и посещение стоматолога поможет сохранить зубы надолго крепкими и здоровыми.

ГУ «Червенский РЦГиЭ», 2023 г.

Всемирный день борьбы с псориазом

Всемирный день борьбы с псориазом отмечается 29 октября по инициативе Международной федерации ассоциаций псориаза (IFPA) с 2004 года.

Псориаз – это хроническое неинфекционное заболевание кожи, которое чаще всего проявляется в виде воспалительных высыпаний и шелушением.

Псориаз может появиться в любом возрасте, но чаще - в 15-25 лет. Характеризуется псориаз нарушением регенерации клеток кожи, которые усиленно размножаются и не успевают отмирать, вследствие чего на коже появляются шелушащиеся высыпания красного или розового цвета, сопровождающиеся сильным зудом. Псориазом могут быть поражены различные части тела: у одних — колени и локти, у других — ладони и подошвы, у третьих — крупные складки кожи либо слизистые оболочки или ногтевые пластины. Иногда псориаз поражает очень большую площадь тела, иногда локализуется лишь на ограниченных участках, но обострение обычно проявляется осенью, зимой и весной.

Тот факт, что псориаз чаще встречается у людей, родственники которых страдают этим заболеванием, указывает на генетическую предрасположенность. Но в основе псориаза лежит не одна причина, а целый комплекс взаимодействующих факторов: травма кожи (порез, царапина, солнечный или термический ожог); перенесенные инфекционные заболевания; неправильное питание; злоутотребление алкоголем; курение; эмоциональные стрессы и психические травмы; реакция на лекарственные препараты; длительное переохлаждение; гормональные изменения и др.

В большинстве случаев псориаз редко угрожает жизни, но так как больные псориазом часто не обращаются за помощью или пренебрегают лечением, приблизительно у трети пациентов развивается псориатрический артрит, который может привести к необратимому разрушению суставов и, соответственно, к инвалидности.

Псориаз невозможно излечить полностью, так как методы лечения направлены лишь на то, чтобы добиться ремиссии и улучшить качество жизни пациентов. Псориаз не заразен и пациент, страдающий данным заболеванием, может свободно посещать общественные места, жить полноценной и свободной жизнью, но необходимо пересмотреть свои привычки и образ жизни:

Во-первых:правильно организоватьрежима труда и отдыха, чаще бывать на свежем воздухе, заниматься спортом.

Во-вторых:придерживаться диеты:употреблять разнообразные свежие овощи и фрукты; различные крупы (гречневая, овсяная, пшеничная); включить в рацион морскую рыбу, достаточное количество жидкости; ограничить мучное и сладкое; избегать приема в пищу жирных блюд, копченостей, острых блюд, содержащих перец, уксус, маринады.

В-третьих: избегать контакта с химическими и аллергенными веществами. Моющие средства необходио подбирать без отдушек, отказаться от скрабов и пилингов, использовать мягкие губки. Полезны водные процедуры: в теплое время - прохладные обливания, в холодное - прием ванны с солью, настоями трав (ромашка, шалфей).

В-четвертых: выбирать легкую и просторную одежду из натуральных тканей.

В-пятых: отказаться от курения и злоупотребления алкоголем.

В-шестых: свести к минимуму возникновение стрессовых ситуаций и изменить способ реагирования на них.

Ведите здоровый образ жизни и будьте здоровы!

ГУ «Червенский РЦГиЭ», 2022 г.

17 сентября - Всемирный день безопасности пациентов

Всемирный день безопасности пациентов был учрежден в 2019 г. в рамках семьдесят второй сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения.

Безопасность пациентов – это основополагающий принцип оказания медицинской помощи.

Любой человек в целях профилактики или лечения в какой-то момент жизни принимает лекарства. Но в результате нарушения правил хранения, назначения, введения лекарственных препаратов здоровью пациентов наносится серьезный ущерб. Небезопасные методы медикаментозного лечения и ошибки при использовании лекарственных средств, входят в число ведущих причин нанесения предотвратимого вреда пациентам в медицинских учреждениях всего мира.

Где могут допускаться медикаментозные ошибки?

Во-первых: при системных недостатках в организации лекарственной терапии.

Во-вторых: при нехватке и усталости персонала, неудовлетворительных условиях работы.

Все это может нанести серьезный вред пациенту, привести к инвалидности или даже смерти. «Не навреди» — старейший принцип медицинской этики, который говорит нам о том, что медицинская помощь не должна причинять вреда пациентам. Однако неблагоприятные реакции могут возникнуть в результате любых медицинских вмешательств и даже при их правильном выполнении, то есть вне зависимости от того, имеют ли они диагностическую, лечебную или реабилитационную направленность. Именно поэтому целью Всемирного дня безопасности пациента является повышение уровня информированности и пациентов и медицинских работников по вопросам безопасности медицины, обеспечения безопасности пациентов при оказании медицинской помощи.

Основные рекомендации пациентам:

- профилактика заболеваний – основа вашего здоровья;

- своевременное обращение за медицинской помощью;

- полное информирование о своем здоровье;

- если возникают вопросы, задавайте их медицинскому персоналу;

- при любых отклонениях в состоянии своего здоровья при получении медицинской помощи информируйте об этом медицинских работников;

В свою очередь медицинские работники при оказании медицинской помощи пациентам, должны рассматривать их как партнеров, работать в духе сотрудничества, открытости и прозрачности, постоянно повышать свою квалификацию, что позволит уменьшить количество врачебных ошибок и ликвидировать последствия уже совершенных.

Всемирный день безопасности пациентов в очередной раз напоминает нам о важности безопасности пациентов в достижении охвата медико-санитарными услугами и целей в области устойчивого развития.

ГУ «Червенский РЦГиЭ», 2022 г.

28 июля – Всемирный день профилактики гепатитов

Здоровье – самое главное богатство каждого человека. Именно от показателей физического состояния в основном зависит качество жизни. К сожалению, сегодня большинство серьезных заболеваний имеет широкий ареал распространения, и они являются угрозой для общего благосостояния. К ним относится и гепатит.

Всемирный день борьбы с гепатитом отмечается ежегодно 28 июля. Праздник учрежден ВОЗ по инициативе Всемирного альянса по борьбе с гепатитом. В 2022 году его справляют 15-й раз. Впервые Всемирный день борьбы с гепатитом отметили 19 мая 2008 г. В 2011 году представители Всемирной ассамблеи здравоохранения решили перенести дату события на 28 июля, приурочив ее памяти врача Баруха Самуэля Бламберга, который открыл вирус гепатита В и изучил его патологическое воздействие на печень.

Гепатит - вирусное заболевание печени, которое наносит сокрушительный удар по всему организму. Вирусная инфекция легко распространяется и может стать причиной эпидемиологического случая. Врачами всего мира данное заболевание признано глобально опасной проблемой здравоохранения. По данным ВОЗ, гепатит вирусной модификации уже поразил около 2 млрд. человек, то есть каждого третьего жителя Земли. Кто-то уже переболел, а кто-то является носителем патологии.

Источником заражения являются: человек больной острым, хроническим гепатитом или носитель вируса, у которого клинические проявления заболевания отсутствуют.

Пути передачи: фекально-оральный (гепатиты А и Е) – вирусы попадают в организм при употреблении инфицированной пищи и/или воды, а также при несоблюдении правил личной гигиены в быту при контакте с больными; парентеральный (гепатиты В, С, Д) - вирус попадает в организм с кровью и другими биологическими жидкостями человека. Заражение возможно при нарушении целостности кожных покровов или слизистых: немедицинские манипуляции (татуировки, пирсинг, маникюр, педикюр и др.), медицинские (при нарушении правил проведения лечебных и диагностических манипуляций, при переливании крови), при сексуальных контактах с зараженным партнером и бытовым путем (при пользовании общими средствами гигиены), а также внутриутробно - от больной матери к ребенку.

Профилактические мероприятия: чтобы не заболеть парентеральными вирусным гепатитом необходимо - не употреблять наркотики; воздержаться от случайных половых связей; не практиковать незащищенный секс; пользоваться презервативом; соблюдать правила личной гигиены и использовать только индивидуальные маникюрные наборы и бритвенные приборы; эпиляторы и средства ухода за кожей и полостью рта; делать пирсинг или татуировку только в специализированных салонах.

В нашем районе за 2021 года зарегистрировано по 3 случая хронического гепатита В и С. Носителей возбудителя вирусного гепатита В - 3 случая. За истекший период 2022 года случаи вирусных гепатитов не регистрировались.

В настоящее время среди гепатитов с парентеральным механизмом передачи, только гепатит В может быть предупрежден проведением вакцинации. Берегите свое здоровье и жизнь!

Помощник врача-эпидемиолога
ГУ «Червенский РЦГиЭ»
Тарнопольская Н., 2022 г.

26 июня - Международный день борьбы с наркоманией

Международный день борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом учрежден Генеральной Ассамблеей ООН на 42-й сессии в 1987 году, определив тем самым всю важность проблемы.

Наркомания занимает одно из ведущих мест среди причин преждевременной смертности населения, поэтому проблема наркомании давно является не только проблемой отдельного человека, но и общества в целом. Мировое медицинское сообщество определяет наркоманию не просто как одно из хронических заболеваний, а прежде всего как заболевание с тяжелой зависимостью, которая оказывает мощнейшее разрушающее влияние на физическое и психическое здоровье человека.

Последствия употребления наркотиков можно разделить на три группы: медицинские, психические и социальные.

Медицинские последствия:

• отравление организма с поражением внутренних органов (печени, почек, желудка, кишечника и др.);
• воспаление вен и заражение крови как следствие нестерильных шприцев и игл;
• тяжелые вирусные инфекции (ВИЧ-инфекция, вирусные гепатиты В и С, сифилис);
• абстинентный синдром или «ломка», который сопровождается судорогами, нарушениями со стороны желудка, кишечника, сердечно-сосудистой системы в виде различного рода болевых ощущений, перебоев в работе сердца.

При превышении дозы, употреблении наркотиков неизвестного качества и дозировки, смешивании различных наркотических средств, психотропных веществ между собой существует почти стопроцентный риск передозировки, при которой происходит потеря сознания, остановка дыхания и сердечной деятельности – все это требует экстренной медицинской помощи. Следствием передозировки часто является летальный исход.

Психические последствия:

• депрессия – состояние угнетенности или тоскливого настроения в период воздержания от приема наркотиков;
• развитие психической зависимости – болезненное стремление (влечение) непрерывно или периодически принимать наркотик с тем, чтобы вновь и вновь испытать определённые ощущения либо снимать явления психологического дискомфорта;
• страхи – у человека, потребляющего наркотики есть множество поводов испытывать страх: страх быть разоблаченным, арестованным, страх за свое здоровье, из-за своих долгов и т.д.;
• высокий суицидальный риск – страхи, депрессии, «ломки» и все вышеперечисленные негативные последствия наркомании, изматывают психику человека, доводя его до отчаяния. Кажущаяся безвыходность положения может выступить мотивом совершения самоубийства.

Социальные последствия:

• домашние скандалы, потеря друзей. Человек, употребляющий наркотики, вынужден постоянно скрывать свое пристрастие от родственников, родителей и других близких людей, все более и более отдаляясь от них;
• совершение противоправных действий – кражи, побои, убийства и т.д.;
• утрата социально-полезных связей - потеря работы, отчисление с учебы и др.

Необходимо запомнить, что опасность представляет даже однократное употребление наркотических средств, в том числе спайсов, солей, новых синтетических наркотиков.

Лучшая защита от того, чтобы не стать зависимым от наркотика – это отказ от первой пробы наркотика. Любой человек, допускающий наркотики в свою жизнь, рискует стать наркоманом, хотя каждый в начале пути уверен, что это может быть с любым другим, но только не с ним.

Чтобы обезопасить себя от проблем с наркотиками, необходимо:

• во-первых: не допускать саму мысль о возможности когда-либо «попробовать»;
• во-вторых: научиться говорить слово «НЕТ!» и себе и другим, когда речь идет о наркотиках;
• в-третьих: избегать компании и места, где употребляют наркотики, выбирая себе круг общения, в котором нет места наркотикам.

Важно!Избавиться от наркотической зависимости самостоятельно практически невозможно, так как необходим комплексный подход и помощь врача-нарколога.

В Минской области имеется эффективная система оказания наркологической помощи как взрослому, так и детскому населению, созданы все условия для оказания качественной наркологической помощи как лицам, страдающим наркоманией, так и лицам, допускающим потребление наркотиков, у которых наркомания еще не сформировалась.

За консультативной помощью и лечением граждане, потребляющие наркотики, алкоголь или другие психоактивные вещества, могут обращаться, в том числе анонимно, в наркологические кабинеты учреждения здравоохранения «Минский областной клинический центр «Психиатрия-наркология» (г. Минск, ул. П. Бровки, 7; сайт: www.mokc.by; запись на прием проводится по телефонам: 8 017-270-90-64, +375 29 101-73-73, +375 29 774-66-59.

В УЗ «Червенская ЦРБ» активно внедряются современные методы лечения алкогольно-наркотической зависимости, проводится анонимное лечение.  Обратиться за более подробной информацией можно позвонив по номеру 8-01714 55-3-49.

Помощь можно получить посредством интернет-ресурса POMOGUT.BY. Это единый информационный ресурс, направленный на оказание информационной помощи людям, попавшим в трудную жизненную ситуацию. Звонок в колл-центр бесплатный и анонимный.

ГУ «Червенский РЦГиЭ», 2022 г.
(материал подготовлен с использованием
информации ГУ РНПЦПЗ»)

Профилактика туберкулеза

Что надо знать родителям, чтобы оградить детей от преступных предложений попробовать наркотик или стать закладчиком.

28 сентября - Всемирный день борьбы против бешенства

17 сентября - Всемирный день безопасности пациентов

По случаю Всемирного дня безопасности пациентов, который проводится 17 сентября 2021 г., ВОЗ настоятельно призывает все заинтересованные стороны «Принять срочные меры по обеспечению безопасных и достойных родов!» Темой Всемирного дня безопасности пациентов будет «Безопасность при оказании помощи матерям и новорожденным».  Ежедневно от предотвратимых причин, связанных с беременностью и родами, умирает около 810 женщин. Кроме того, каждый день умирает около 6700 новорожденных, что составляет 47% всех случаев смерти детей в возрасте до 5 лет. В дополнение к этому каждый год регистрируется порядка 2 миллионов случаев мертворождения, причем более 40% – непосредственно во время родов. Принимая во внимание значительное бремя рисков и вреда, которому подвержены женщины и новорожденные в результате небезопасного оказания медицинской помощи, что усугубляется перебоями в работе основных медицинских служб в условиях пандемии COVID-19, в этом году эта кампания приобретает еще большее значение.

К счастью, в большинстве случаев мертворождений и смертей матерей и новорожденных можно избежать посредством обеспечения предоставления безопасной и качественной помощи квалифицированными медицинскими работниками, для которых в свою очередь созданы благоприятные условия труда. Но этого можно добиться только путем привлечения всех заинтересованных сторон и создания комплексных систем и подходов в сфере здравоохранения на уровне общин.

Всемирный день безопасности пациентов был учрежден в 2019 г. с целью углубления глобального понимания проблемы безопасности пациентов, расширения участия общественности в обеспечении безопасного оказания медицинской помощи и содействия глобальным усилиям, направленным на повышение безопасности пациентов и снижение причиняемого пациентам вреда.

Цели Всемирного дня безопасности пациентов в 2021 г.

1. Повысить осведомленность мировой общественности о проблеме безопасности матерей и новорожденных, особенно во время родов.
2. Обеспечить участие широкого круга заинтересованных сторон и принять эффективные и инновационные стратегии, направленных на повышение безопасности матерей и новорожденных.
3. Призвать все заинтересованные стороны к неотложным и систематическим действиям в интересах охвата медицинской помощью тех, кто не имеет к ней доступа, и обеспечения безопасного оказания медицинской помощи матерям и новорожденным, особенно во время родов.
4. Выступать за внедрение передовой практики в местах оказания медицинской помощи с целью снижения предотвратимых рисков и профилактики нанесения вреда всем женщинам и новорожденным во время родов.

Проведение Всемирного дня безопасности пациентов 2021 г.

Ввиду текущих трудностей, связанных с пандемией COVID-19, по случаю Всемирного дня безопасности пациентов в сентябре 2021 г. ВОЗ планирует комбинированное проведение мероприятий в виртуальном и других форматах. Фирменным знаком глобальной кампании будет подсветка знаковых памятников, достопримечательностей и общественных мест оранжевым цветом.

ВОЗ призывает все заинтересованные стороны – правительства, неправительственные организации, профессиональные организации, гражданское общество, организации пациентов, научные круги и научно-исследовательские учреждения – присоединиться к глобальной кампании и 17 сентября 2021 г., а также в дни до и после этой даты, организовать подсветку знаковых памятников оранжевым цветом и провести международные, национальные и местные мероприятия и акции.

ГУ «Червенский РЦГиЭ» по материалам сайта who.int

Всемирный день без табака 

31 мая в районе традиционно пройдет Всемирный день без табака. Девиз информационной кампании по случаю этого дня в 2021 году: «Пора отказаться от табака».

Употребление табака наносит существенный вред собственному здоровью и обществу в целом. Ни одно проведенное исследование не подтверждает тот факт, что другие формы курения, в том числе изделия из нагреваемого табака, менее вредны для здоровья. Дети и подростки, пользующиеся электронными сигаретами, в два раза чаше становятся хроническими курильщиками по причине того, что жидкости для этих устройств содержат другие химические вещества, ароматизаторы и красители, а окружающие подвержены воздействию никотина и других вредных веществ, как и сам курильщик.

Ежегодно курение приводит к более 8 миллионов смертей. В нашей стране от болезней, связанных с курением ежегодно умирает около 16 тысяч человек. По данным STEPS-исследования, проведенного в Республике Беларусь в 2016 году, в стране курят ежедневно 27,1% взрослого населения в возрасте 18-69 лет.

Необходимо помнить, что как активное, так и пассивное курение вызывает сердечно-сосудистые, онкологические и респираторные заболевания, а также диабета. В условиях пандемии, люди с этими заболеваниями в большей степени подвержены осложнениям после перенесенного COVID-19.

ВОЗ констатирует, что курение табака убивает до половины людей, которые его употребляют, и занимает первое место в мире среди предотвратимых причин смертности. Именно в последнее десятилетие происходят изменения в социальном составе курильщиков за счет увеличения доли курящей молодежи и женщин. Медиками доказано, что безопасного уровня воздействия вторичного табачного дыма не существует.

Недавно ВОЗ запустила глобальную кампанию по случаю Всемирного дня без табака – 2021, которая будет проходить в течение всего года под лозунгом "Пора отказаться от табака". В рамках кампании бросающим курить предлагаются инструменты как глобального, так и регионального уровня. Так, новая инициатива ВОЗ по обеспечению доступа к средствам для отказа от табака предполагает бесплатное предоставление цифровых консультаций. В партнерстве с рядом компаний в технологической сфере, в том числе Facebook, WhatsApp и Soul Machines, ВОЗ занимается повышением осведомленности населения и помогает людям отказаться от курения при помощи чат-ботов и цифровых "работников здравоохранения".

В условиях пандемии COVID-19 у миллионов потребителей табака есть весомый повод отказаться от этой привычки. Так, в текущем году в Беларуси с 15 мая по 6 июня проводится республиканская информационно-образовательная акция «Беларусь против табака» приуроченная к единому дню здоровья «Всемирный день без табака», в Минской области с 15 мая по 27 мая - марафон «#километры_без_табака». Отказ от курения способствует улучшению здоровья, спасению жизни и экономии средств.

Помощь в отказе от курения в Червенском районе можно получить в УЗ «Червенская центральная районная больница» (г.Червень. ул.Барыкина, 60, тел. 55349).

ГУ «Червенский РЦГиЭ», 2021г.

ПЛАВАНИЕ И ЕГО ПОЛЬЗА

Каждый вид спорта определенным образом влияет на разные органы и системы человека. Неоспоримую пользу для здоровья оказывает плавание. Плавание почти не имеет противопоказаний, оздоровительно сказываются на всем организме человека.

Конечно, приятно плавать в теплом море или в чистом озере, однако в холодное время года, в том числе для регулярных тренировок, стоит выбрать бассейн. Заниматься плаванием в бассейне могут практически все вне зависимости от физической формы, возраста и веса. Это один из самых приятных способов закаливания организма и укрепления иммунитета.

Плавание развивает дыхательную систему. При вдохе пловец должен преодолеть сопротивление воды, которая давит на грудную клетку, а при выдохе – давление воды помогает пловцу сделать полный выдох. Такая «дыхательная гимнастика» развивает дыхательную мускулатуру, вовлекает в работу всю легочную ткань и укрепляет легкие.

Занятия плаванием хорошо тренируют мышцы и рекомендуются в качестве восстанавливающей терапии для людей с травмами мышц, суставов и др. При плавании человек пытается удержаться на воде и появляется определенная нагрузка на мышцы спины, плеч и груди. Вытягивается позвоночник, улучшается циркуляция крови, укрепляются мышцы. Регулярное плавание при проблемах с позвоночником (остеохондроз, межпозвонковая грыжа) улучшает его состояние и снимает болевые синдромы. Становится возможным устранение таких нарушений в осанке, как сутулость. Но каким стилем плавания лучше заниматься при проблемах с позвоночником, плавать на спине или на животе, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Плавание имеет большое значение как средство активного отдыха для людей умственного труда. Систематическое спокойное плавание оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, снимает усталость, спасает от стресса, помогает от депрессии, обеспечивает крепкий и спокойный сон.

По статистике во многих странах мира сегодня люди стали меньше заниматься физической активностью (физические упражнения, ходьба, бег, плавание и другие виды спорта), недостаток которой приводит к значительным фактором риска неинфекционных заболеваний. В целях укрепления здоровья, минимум 60 минут в день физической активности, помогает поддержать благоприятную структуру рисков по сердечно-легочным заболеваниям, болезням обмена веществ.

Во время тренировки по плаванию, как и во время занятий любыми физическими упражнениями, вырабатываются эндофины - гормоны счастья. Посещайте бассейн регулярно 2-3 раза в неделю и это сделает Вас бодрее, энергичнее, работоспособнее, внимательнее и счастливее.

Будьте здоровы!

ТУБЕРКУЛЁЗ – ИНФЕКЦИЯ ОПАСНАЯ

Всемирная организация здравоохранения в 1993 году объявила туберкулез проблемой глобальной опасности, но и в XXI века туберкулез остается одной из самых распространенных инфекций в мире, представляя угрозу для населения большинства стран, включая экономически развитые. В последние годы отмечается его практически повсеместный рост. Туберкулез становится слишком опасной инфекцией, унося гораздо больше человеческих жизней, чем любое другое инфекционное заболевание.

За последние годы среди заболевших больше стало больных с тяжелыми, остро прогрессирующими формами туберкулеза. Увеличилось число больных с лекарственной устойчивостью микобактерий к противотуберкулезным препаратам, что приводит к хронизации процесса.За 1 квартал текущего года, аналогично прошлому, в Червенском районе зарегистрировано 2 вновь выявленных случая туберкулеза, все с выделением микобактерий. Двое заболевших – сельские жители.

Как происходит заражение? Входные ворота или пути проникновения инфекции чаще всего - это дыхательные пути, куда бациллы в огромном количестве попадают с капельками слизи и мокроты, которые выбрасываются больными при чихании, разговоре, кашле. Реже заражение наступает и при употреблении в пищу молочных продуктов от больных туберкулезом животных. Могут быть и другие пути проникновения инфекции (через кожу, миндалины), отмечено также внутриутробное заражение плода у больных беременных женщин. Воздушно-капельная инфекция является наиболее опасной, при которой микобактерии туберкулеза попадают в дыхательные пути здоровых людей от кашляющих больных. При этом в окружающем воздухе образуются своеобразные "аэрозоли" из мельчайших частиц мокроты (слизи), содержащие подчас огромные количества возбудителя туберкулеза. Вдыхание таких "аэрозолей" обусловливает попадание возбудителя в дыхательные пути здоровых людей, после чего начинается борьба между микробами и организмом.

Факторы, способствующие заболеванию туберкулезом: неполноценное питание, алкоголизм, табакокурение, наркомания, ВИЧ-инфицированность, наличие сопутствующих заболеваний (диабет, язвенная болезнь желудка и 12-типерстной кишки, хронические неспецифические болезни легких).

В заключение хочется еще раз напомнить, что при появлении следующих признаков у Вас или у Ваших знакомых необходимо немедленно обратиться к врачу! Это, прежде всего, - быстрая утомляемость и появление общей слабости, снижение и/или отсутствие аппетита, потеря веса, повышенная потливость (особенно под утро и в основном верхней части туловища), появление отдышки при небольших физических нагрузках, кашель или покашливание с выделением мокроты, возможно с кровью, специфический (так называемый лихорадочный) блеск в глазах.

Следует запомнить, что уклонение от обследования приводит к заражению окружающих, выявлению уже тяжелых форм заболевания, которые лечатся годами и заканчиваются инвалидностью и даже смертью, тогда как своевременно выявленный туберкулез может быть излечен.

Успех или поражение в битве с туберкулезом более, чем наполовину зависит от самого пациента. Его воля, желание выздороветь несмотря ни на что способны творить чудеса.

Савайтан З.А.,
помощник врача-эпидемиолога
ГУ «Червенский РЦГиЭ», 2021 г.

ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ ПОЛОСТИ РТА

Ежегодно 20 марта отмечается Всемирный день здоровья полости рта. Здоровье человека на 50% зависит от его образа жизни и только на 10% - от здравоохранения. Заболевания полости рта (зубы, десны, язык, слизистая оболочка щек) могут возникнут по различным причинам: травмы, инфекции, снижение иммунитета, нехватка витаминов и микроэлементов, плохое гигиеническое состояние полости рта и др. Практически любое заболевание, в том числе стоматологическое, легче предупредить, чем лечить. В целях профилактики полости рта достаточно регулярно соблюдать основные правила: правильная гигиена полости рта, рациональное питание, использование фторидов и посещение стоматолога не менее одного раза в год.

Правильная гигиена полости рта заключается в чистке зубов как минимум утром после завтрака и вечером перед сном не менее двух минут, а также использовании дополнительных средств гигиены: зубная нить, зубочистка, жевательная резинка.

Лечебно-профилактическим средством для гигиены полости рта являются: фторсодержащие зубные пасты в концентрациях, согласно возрастным рекомендациям: детям до 6 лет – с концентрацией фторидов 500 ppm размером с маленькую горошину, старше 6 лет, подросткам и взрослым – с концентрацией фторидов 1100-1500 ppm размером 1-1,5 см. Зубные пасты, содержащие в своем составе фосфаты кальция, натрия, глицерофосфаты кальция и натрия, глюконат кальция, окись цинка, обладают выраженным противокариозным действием. К лечебно-профилактическим относятся также зубные пасты, в состав которых входят несколько лекарственных растений (шалфей, мята перечная, ромашка, эхинацея и др. При выборе зубной пасты лучше посоветоваться со стоматологом. 

Рациональное питание является одной из составляющей частей здорового образа жизни и непосредственно влияет на здоровье полости рта. Существенную роль в питании играют витамины и минеральные вещества. Для укрепления зубов в рацион необходимо включить сырые овощи, зелень, морепродукты, молочные продукты, ягоды, яйца. Кисломолочные продукты, молоко, сыр, творог богаты содержанием кальция, фтора, витаминов группы A, B, D, которые способны укреплять эмаль и усиливать слюноотделение. Слюна защищает ткани полости рта, зубы и десна от проникновения патогенных микроорганизмов и возникновению воспаления, то есть способствует «естественному очищению полости рта».

Сырые овощи богаты комплексом микроэлементов и клетчаткой, которые при пережевывании способствуют массажному действию на десна и пародонт. Клетчатка оказывает механическое очищение поверхности зубов от остатков мягкой пищи. Редис, огурец, твердый сыр, яблоки, груши способны очистить зубы от мягкого налета после еды.

Необходимо минимизировать потребление легкоусвояемых углеводов, рафинированного сахара, так как остатки пищи, содержащей простые углеводы, имеют свойства задерживаться в полости рта, прилипая к поверхностям зубов, и расщепляться до органических кислот, что приводит к растворению эмали и развитию кариеса (в течение 20 - 40 минут после приема углеводов продукты их расщепления активно разрушают эмаль). Рекомендуется не есть сладкое: на ночь; как последнее блюдо при приеме пищи; между приемами пищи, но если все же съели - почистите зубы или прополощите полость рта.

Важно! Промежуток между приемом пищи должен составлять 2,5 - 3 часа. За это время слюна восстанавливает PH баланс ротовой полости. Эмаль может восстанавливаться только в перерывах между едой.

Здоровье – наше главное богатство. Его невозможно купить за деньги. Регулярное посещение стоматолога, соблюдение простых правил гигиены полости рта поможет сохранить Ваши зубы здоровыми.

ГУ «Червенский РЦГиЭ», 2021 г.

КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВУЮ УЛЫБКУ

Красивая улыбка – ваша мечта? Не мечтайте, а действуйте: сохраните свои зубы здоровыми, они не будут доставлять дискомфорт, а вы порадуете себя и окружающих привлекательной улыбкой. Чтобы зубы выглядели красиво, простой чисткой не обойтись: придется приложить усилия и потратить время, но результат того стоит!

5 полезных советов, как следить за зубами

Главная причина проблем с зубами – это возникновение зубного налета. От него сложно избавиться, даже с помощью дорогих щеток и жидкостей для полоскания рта. Но эти 5 советов для зубов помогут справиться с проблемой:

ü  чистите всю полость рта. Бактерии активно скапливаются на щеках и языке, поэтому чистить надо не только зубы. Делайте это с утра и вечером, для лучшего эффекта – после каждого приема пищи. Если чистить зубы каждый раз после еды нет возможности, то просто тщательно полощите рот;

ü  регулярно меняйте зубную щетку и пасту. Менять щетку также нужно после перенесенных заболеваний. Покупайте разные пасты, так как зубы привыкают к набору ингредиентов и перестают воспринимать их;

ü  пользуйтесь зубной нитью. Щетка не может полностью очистить полость рта, особенно в труднодоступных местах. Поэтому для удаления налета и остатков пищи используют зубную нить. Ей нужно пользоваться ежедневно, так как остатки пищи и зубной налет приводят к кариесу. Очищать зубы можно только плавными движениями, резкие повредят десны;

ü  посещайте стоматолога. Даже если проблем с зубами нет, нужно посещать врача: он проведет профилактический осмотр и предотвратит развитие заболеваний полости рта. Также раз в 1-2 года рекомендуется обращаться за профессиональной чисткой зубов: процедура избавляет от зубного налета и камня, предотвращает появление и развитие кариеса;

ü  употребляйте меньше кислот и сахара. Для зубов опасны карамельки и леденцы, а также газированные напитки. Кислоты содержатся в свежевыжатых фруктовых соках, поэтому после них желательно прополоскать рот кипяченой водой. Зубы темнеют от чая и кофе, но чай укрепляет зубную эмаль, а кофе оказывает антибактериальное действие.

Чтобы зубы оставались здоровыми, правильно питайтесь: кушайте пищу, содержащую витамин D – яйца, морскую рыбу, телятину и мясо птицы. Также не обойтись без кальция, который содержится в черном чае и рыбе. Если витаминов все-таки не хватает, купите витаминно-минеральные комплексы и биодобавки в аптеке.

Как избежать заболеваний зубов?

Зубной камень, неприятный запах изо рта, кариес – проблемы, которые доставят вам неудобства и опустошат кошелек. Как их избежать?

Разнообразьте свой рацион – ешьте молочные продукты, рыбу и мясо.

Жуйте жевательные резинки только после еды и не больше 10 минут.

Чистите зубы утром после завтрака и перед сном.

Используйте антибактериальный ополаскиватель.

Заботьтесь о зубах: красивая улыбка всегда привлекает внимание и располагает к человеку.

Помощник врача-гигиениста
ГУ «Червенский РЦГиЭ»
Комиссарова Е.Н.

Как сохранить зубы и десна здоровыми

Сохранение зубов здоровыми и крепкими – задача очень актуальная. Ведь это не только красивая и белоснежная улыбка, – от здоровья зубов зависит общее состояние организма, пищеварительного тракта, иммунитет. При ненадлежащем уходе за полостью рта можно получить целый ряд неприятных стоматологических проблем, таких как заболевания дёсен, различные инфекции, истончение костной ткани, а также и других болезней (инсульты, инфаркты и многие другие). Несмотря на обилие стоматологических клиник, предлагающих восстановить красивую улыбку, лучше задуматься о том, как сохранить зубы в их естественном состоянии. Профилактика заболевания, как известно – лучшее лечение. Комплекс полезных действий поможет защитить зубную эмаль от возникновения кариеса, пародонтита, а значит, и преждевременного разрушения зубов.

Чистить зубы

Зубы необходимо чистить дважды в день и уделять этому процессу не менее трех минут. Чистить зубы – это не значит с остервенением тереть их щеткой. Нужно тщательно вычищать самые труднодоступные места. Чистку лучше всего производить вдоль, а не поперек зубов. Не следует забывать про язык и нёбо — часто именно они являются основной причиной неприятного запаха изо рта (плохая гигиена способствует активному размножению бактерий, которые, в свою очередь, вызывают запах изо рта). Бактерии — причина абсолютного большинства заболеваний зубов и десен. Более двадцати видов патогенных бактерий, обитающих в полости рта, — главным образом, стрептококки и стафилококки — питаются остатками пищи, задержавшимися во рту, и выделяют молочную кислоту, разъедающую эмаль зубов. Если же, по какой-либо причине, невозможно провести полноценное очищение полости рта, то будет полезно прополаскивать рот водой после каждого приёма пищи. Таким образом, удаляются остатки еды из зубов, лишая бактерии питательного субстрата.

Правильно подобрать средства ухода за зубами

Выбирая зубную щетку, следует обратить внимание на ее жесткость. Она должна быть в меру жесткой, чтобы тщательно очищать промежутки между зубами. В то же время чрезмерно жесткая щетка может повредить эмаль и десны. Выбор щетки должен быть максимально индивидуальным. Менять зубную щетку рекомендуется не реже, чем раз в три месяца. Ведь как ее не промывай после чистки, на ней скапливается огромное количество болезнетворных бактерий. При длительном использовании одной и той же щетки может развиться кариес. Зубную пасту нужно тоже подбирать с умом. Многие стоматологи советуют менять зубную пасту постоянно, так как бактерии могут приспосабливаться к той или иной пасте и со временем перестать реагировать на нее.

Если в рационе была жесткая еда (например, мясо), между зубами могут остаться мелкие волокна. В этом случае можно воспользоваться зубной нитью, которая помогает проникнуть в самые труднодоступные места. Зубная нить отлично очищает межзубное пространство, снимает налёт, удаляет остатки пищи. Стоматологи рекомендуют пользоваться зубной нитью хотя бы один раз в день.

Часто люди страдают от запаха изо рта, несмотря на то, что стараются соблюдать гигиену полости рта. Чтобы этого избежать, нужно регулярно полоскать рот специальным антибактериальным составом. Он не только избавляет от неприятного запаха, но и блокирует различные процессы гниения и воспаления во рту. Если после обеда в общественном месте совсем нет возможности прополоскать полость рта, нужно воспользоваться жвачкой без сахара. Она поможет очистить рот от остатков пищи. Может выручить и зубочистка. Деревянные зубочистки предпочтительней, так как они берегут эмаль. А вот чего категорически нельзя — так это ковырять в зубах иголками, скрепками и иными предметами. Металлические предметы царапают эмаль, давая бактериям возможность проникать в более глубокие слои зуба.

Отказаться от курения и правильно питаться

Отказ от курения спасёт от возможного рака полости рта, различных пародонтальных осложнений, а также позволит сохранить белоснежный цвет зубов. Стоматологи советую ограничить употребление газированных напитков, кофе, алкоголя. Дело в том, что все эти напитки содержат много фосфора. А он, хоть и является полезным минералом для полости рта, в большом количестве вызывает дефицит кальция, что влечёт за собой серьёзные проблемы с зубами и дёснами. Также эти напитки часто имеют в своём составе различные добавки, такие как кукурузный сироп и пищевые красители — они очень вредны для зубной эмали. Даже самая белоснежная улыбка быстро потускнеет, если не ограничить употребление сладкой газировки, кофе и алкоголя.

Крепких зубов не будет, если организму не хватает фтора и кальция. Кальций усваивается с помощью витамина D, который поступает с пищей или синтезируется организмом самостоятельно под воздействием ультрафиолета. Следует запомнить: источник витамина D - телятина, мясо птицы, яйца, сливочное масло и морская рыба; источник кальция – сыры, молоко, свежевыжатый апельсиновый сок, йогурт, творог и другие молочные продукты, шпинат и брокколи; фтор содержат черный чай, хлеб грубого помола и рыба. Можно подумать о дополнительном приёме комплексов витаминов, но только после консультации с врачом. Не стоит забывать и про чистую воду — она напитает тело живительной влагой и поможет сохранить здоровье зубов.

Регулярно посещать стоматолога

Опыт показывает, что для проявления проблем с зубами требуется не менее шести месяцев. Поэтому поход к стоматологу два раза в год — то, что нужно. Профилактика и регулярный контроль специалиста помогут ликвидировать проблемы в зачатке, сохранить много денег и нервов, в том числе зубных. Большинство людей ходят к специалисту только тогда, когда зубная боль станет невыносимой. Если заболел зуб, не следует откладывать визит к стоматологу. Врач диагностирует причину боли и устранит её. Не стоит дожидаться, пока незначительный дискомфорт перерастёт в большую проблему.

Здоровье зубов во многом определяет качество жизни. Красивая улыбка, свежее дыхание, отсутствие внезапных приступов боли и способность без проблем употреблять пищу, смеяться, говорить, — всё это очень важно для нормального полноценного существования. Однако, очень многие вспоминают об уходе за ротовой полостью только тогда, когда приходят проблемы, и чаще всего в виде уже необратимых процессов. Для того, чтобы в будущем не сожалеть об упущенной возможности позаботиться о своём здоровье, стоит спохватиться раньше, чем проблемы со здоровьем зубов дадут о себе знать. 

Помощник врача-гигиениста
ГУ «Червенский РЦГиЭ»
Комиссарова Е.Н.

Польза и вред сахара и соли

САХАР— это бытовое название сахарозы, которая принадлежит к дисахаридам и образована из двух связанных моносахаридов — глюкозы и фруктозы. Производят сахар из сахарной свеклы или тростника. Сахар может быть рафинированным или же очищенным не до конца (это и есть популярный в последнее время коричневый сахар). Нерафинированный свекольный сахар встречается редко, потому что он имеет сильный и неприятный запах и горчит. А необработанный тростниковый сахар, наоборот, пользуется большим спросом.

Польза сахара: Поступая в организм, сахар расщепляется на глюкозу и фруктозу. Глюкоза — это источник энергии для нашего организма, которая затрачивается на различные физиологические процессы. Кроме того, глюкоза повышает антитоксическую работоспособность печени и является одним из «сигнальных колоколов» для организма: когда ее концентрация в крови достигает определенного уровня, мозг получает сигнал о насыщении. Фруктоза также обеспечивает питание организма. В отличие от глюкозы, она в меньшей степени способствует возникновению кариеса, медленнее расщепляется и не вызывает резкого повышения уровня сахара в крови. Однако не стоит увлекаться и фруктозой. В последнее время ученые все больше склоняются к тому, чтобы считать ее ничуть не менее виновной в эпидемии ожирения, чем ­глюкозу.

Вред сахара: Несмотря на то, что глюкоза необходима для полноценной работы организма, сахар эту работу может и нарушить, потому что сам по себе он нам не нужен. Наш организм способен выделять глюкозу из ежедневно потребляемых продуктов: сложные углеводы в организме с помощью энзимов распадаются, высвобождая глюкозу. Сахар же, по сути, это не более чем высокоочищенный легкоусвояемый углевод. Биологической ценности он не имеет: в нем нет витаминов и микроэлементов, зато есть калории, которые чаще всего ­лишние.

СОЛЬ — это химическое соединение, кристаллическая форма натрия хлорида (NaCl). Поваренную соль, которая используется в пищу, по способу получения можно разделить на два вида. Каменная соль — это минерал, который сформировался в земной коре на стадии высыхания древних морей. Морская соль содержит большое количество минеральных элементов (йода, фосфора, железа и др.). Несмотря на то что сейчас много говорится об исключительной пользе морской соли, ситуация с ней похожа на историю с тростниковым сахаром: наличие дополнительных микроэлементов никак не влияет на основную составляющую соли — хлорид натрия. Поэтому на употребление такой соли действуют те же правила, что и на употребление каменной. Чего же больше от пристрастия к соли, пользы или вреда?

Польза соли: Соль постоянно нужна человеку — без нее остановились бы все физиологические процессы организма, поскольку NaCl является ключевым параметром деятельности ­клетки. NaCl регулирует баланс и распределение жидкостей в организме, помогает поддерживать нормальный уровень рН, участвует в сокращении и расслаблении мышц, а также в нервной стимуляции. Ионы Na и Cl также играют важную роль в секреции соляной кислоты в желудке. Кроме того, NaCl сам по себе играет важную роль в процессе внутриклеточного и межклеточного обмена. Он участвует в возникновении нервного импульса, играет роль в механизме кратковременной памяти, влияет на состояние мышечной и сердечно-сосудистой систем, участвует в строении костной и мышечной тканей. Также NaCl задействован в транспорте кислорода и сохраняет другие минералы в растворенном виде в крови, предотвращая тромбообразование.

Вред соли: избыток соли воспринимается организмом как нарушение осмотического давления. Когда соли становится много, почки начинают работать на задержание воды для того, чтобы снизить концентрацию соли в организме. А задержка воды — это ускорение циркуляции крови и, как следствие, повышение артериального давления. Молодые люди начинают больше пить воды и выравнивают этот баланс. У пожилых и склонных к гипертонии людей механизм выравнивания концентрации соли работает не столь безупречно — объем циркулирующей крови не снижается, давление ­повышается. Повышение кровяного давления при избытке соли ведет к разнообразным болезням сердца и почек, раку желудка и остеопорозу. Кроме этого, соль задерживает в организме воду и может вызывать отеки. А, например, сильные отеки век могут вызывать повышение внутриглазного давления и способствовать развитию ­катаракты.

Вывод один — главное, знать меру. Ведь сахар в небольших количествах не принесет особого вреда, а соль и вовсе крайне необходима..

Отдел гигиены
ГУ «Червенский РЦГЭ», 2021 г.

Информация
ГУДО «Центр творчества детей и молодежи г. Червеня»
о проделанной работе в рамках Единого дня здоровья
«Всемирный день здоровья полости рта»